ローラー台で考える　その8

時間 20'04
距離 8.26km*
平均速度 24.7Km/h*
最高時速 27.2km/h


漸く距離8kmの壁を突破しました。自然と体力が付けば叶う事なのですが、今回少し頭を使ってみました。

太ももの前側の筋肉を意識してペダルの上死点まで持ち上げる。その際、トップチューブに膝を当てる感覚でペダリングをしてみる。

意識してペダリングしないとだいぶ外側に力が逃げていたようです（極端に言えばガニマタ状態）。多少車体は不安定になりましたが、明らかにペダリングがスムーズになりスピードが上がりました。

さて第一段階は終了、次は給水練習も兼ねて30分・40分と長く乗るトレーニング。そうですね、2速まで使うことにします。