ローラー台で考える　その10

時間 30'05
距離 12.02km*
平均速度 24.0Km/h*
最高時速 34.0km/h

本日も30分走、10分まで1速→20分まで2速→それからラストまで1速。
引き続き太もも意識走、最初は足が重いが徐々に温まってきたのか回りだす。
オボロゲな目標を距離12kmに設定して意識してみる。それまで長かった時間が短く感じられる。

給水、ボトルを取ろうとするとどうしてもバランスが崩れる、危ない。
ウエアを着るか？ボトルゲージを買うか？